• "Η γιόγκα είναι ο χορός των κυττάρων υπό τον ήχο της αναπνοής που δημιουργέι εσωτερική ηρεμία και αρμονία".
    - Debasish Mridha

Birthlight Yoga για Εγκύους

Η Birthlight γιόγκα εγκυμοσύνης ενσωματώνει προσεκτικά επιλεγμένες και δοκιμασμένες πρακτικές της γιόγκα, οι οποίες ωφελούν συγκεκριμένα τις γυναίκες κατά την εγκυμοσύνη και τον τοκετό. Οι πρακτικές αυτές εναρμονίζουν το σώμα, το μυαλό, τα συναισθήματα και το πνεύμα με στόχο την ενδυνάμωση του συναισθήματος της ικανοποίησης κατά τη διάρκεια αυτής της ιδιαίτερης περιόδου αλλά και εμπειρίας στη ζωή μιας γυναίκας και στην αρχή της ζωής του παιδιού της. Αποσκοπεί στην ενθάρρυνση των γυναικών να φέρουν εις πέρας τόσο τη διαδικασία της εγκυμοσύνης τους όσο και του τοκετού, μειώνοντας στο ελάχιστο κάθε ιατρική παρέμβαση και χορήγηση φαρμάκων.

Η Birthlight γιόγκα βοηθά τις έγκυες γυναίκες και τις επίτοκες να αποκτήσουν την κατανόηση και τις δεξιότητες που χρειάζονται για να συμβάλουν ουσιαστικά και θετικά στην εμπειρία του τοκετού τους, ανεξάρτητα από την εξέλιξη της διαδικασίας. Ως γνωστόν, οι γυναίκες στο τοκετό τους, αντί για πληροφορίες φέρνουν σωματικές μνήμες και ευαισθητοποίηση και γι' αυτό το λόγο η γιόγκα είναι αποτελεσματική. Δεν είναι όλα τα είδη γιόγκα ευεργετικά για τις έγκυες ενώ μερικά είναι ακατάλληλα έως και επικίνδυνα.

Η Birthlight Γιόγκα αναπτύχθηκε σε βάθος εικοσαετίας και σε συνεργασία με μαίες από την κ. Francoise Freedman. Το προτεινόμενο πρόγραμμα προέρχεται εμπνευσμένο από τις μαίες του Τροπικού δάσους του Αμαζονίου, από γυναίκες που χρησιμοποιούν την αναπνοή τους για την εξώθηση, εκπνέοντας χωρίς να σπρώχνουν, ανεξάρτητα από τα επίπεδα της φυσικής τους κατάστασης ή από προηγούμενη εμπειρία με τη γιόγκα.

Περιλαμβάνει τεχνικές ελέγχου της αναπνοής οι οποίες βοηθούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης στην ανακούφιση του άγχους, του φόβου και της αϋπνίας. Βοηθά στην εναρμόνιση και προσαρμογή του σώματος και της σπονδυλικής στήλης καθώς και στην κατανόηση της λειτουργίας της πυέλου (λεκάνης) και ενίσχυση της κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Το πρόγραμμα δεν ζητά από τις εγκύους να "δεθούν κόμπο", όπως οι μεγάλοι Yogi, αλλά είναι σχεδιασμένο για να σας προετοιμάσει για μια όμορφη εμπειρία τοκετού.

Συστήνεται και είναι ασφαλής καθ'όλη την διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Για να συμμετέχετε στην ομάδα Birthlight Γιόγκα για Εγκύους επικοινωνήστε μαζί μας.